健康

外食を週1回以上する人は男性42%・女性27%（厚労省調査）。外食 vs 自炊の年間コスト差・続く自炊の最小構成・コスパ最強レシピ5選・外食を特別な機会に限定するコツまで解説します。

二次会・三次会まで参加すると年間10万円以上の差が生まれ、翌日の休日も二日酔いで潰れます。一次会で完結させる断り方の文例と、やめた後の変化を実体験をもとに解説します。