固定費を抑える15の方法、第13回は「所有物を減らす」です。

「物を減らすこと」と「資産形成」は、一見すると関係が薄そうに思えます。しかし実際には、モノが減ると資産形成は明確に加速します。

理由は大きく3つあります。順に見ていきましょう。

目次

1. 理由①：探し物の時間が減る
2. 理由②：買い物の基準が上がる
3. 理由③：住居の選択肢が広がる
4. モチベーションが湧かないときの始め方
5. 実践の4ステップ
6. 手放し方も選べる
7. まとめ：モノを減らすことは、選択肢を増やすこと
8. FAQ / よくある質問
9. 関連記事

1. 理由①：探し物の時間が減る

意外と見落とされているのが、探し物に費やしている時間です。

ベストセラー『気がつくと机がぐちゃぐちゃになっているあなたへ』の著者リズ・ダベンポートは、平均的なビジネスパーソンは探し物で年間150時間も浪費していると指摘しています。大手文具メーカーのコクヨの調査でも、書類探しだけで年間80時間を費やしているという結果が出ています。

年間150時間ということは、毎日30分以上を探し物に使っている計算です。

この時間を副業・勉強・休息・家族との時間に使えたら——と考えると、無視できない損失です。

そして最初に手を付けるべきは、徹底的にモノを減らすことです。モノが少なければ、そもそも探す手間が発生しません。収納テクニックを学ぶより、絶対量を減らす方が根本的な解決になります。

2. 理由②：買い物の基準が上がる

モノを減らしていくと、面白い変化が起きます。

「90点未満のものは買いたくない」という基準ができるのです。

断捨離を経験すると、「捨てるのは大変だった」という記憶が残ります。これが次の購入判断でブレーキになるのです。

結果として、衝動買いが自然に減ります。 前回⑫で紹介した「2週間ルール」と組み合わせると、効果はさらに大きくなります。

3. 理由③：住居の選択肢が広がる

これが最も金銭的インパクトの大きい効果です。

モノが少なければ、狭い部屋でも快適に暮らせます。 そして狭い部屋は、当然ながら家賃が安い。

さらに重要なのは、「好立地の狭い部屋」という選択肢が現実的になることです。

好立地に住めれば、通勤時間・交通費・タクシー代・時間コストがすべて下がります。「家賃は上がるが総コストは下がる」というケースも珍しくありません。

家賃シミュレーション

年間18万円。 固定費削減の中で家賃は最大の項目ですから、ここに手を付けられる状態を作る価値は非常に大きいです。

さらにトランクルームを借りている場合は、月5,000〜15,000円が上乗せで浮きます。

4. モチベーションが湧かないときの始め方

「頭では分かっているけど、捨てられない」——これは自然な感覚です。そんなときは、まず捨てる気持ちを高めるところから始めてみてください。

① ミニマリスト系の本を読む

断捨離・ミニマリズム関連の書籍は数多く出ています。図書館で借りれば無料です。読んでいるうちに「自分もやってみよう」という気持ちが自然と湧いてきます。

② YouTubeでミニマリストの部屋を見る

視覚的なインパクトは強力です。実際にモノが少ない部屋を見ると、「こんなに少なくても暮らせるのか」という発見があります。作業風景を流しながら片付けると、勢いがつきます。

③ 一人暮らしなら自由度は抜群

一人暮らしの断捨離は、圧倒的にやりやすいです。

家族と暮らしていると、他人の所有物には手を出せません。一人暮らしの期間は、断捨離の絶好のチャンスです。

5. 実践の4ステップ

ステップ④が最も難しいところです。ここは急がなくて構いません。判断に迷うものは「保留ボックス」に入れて、半年後に開けてみる方法が有効です。半年間開けなかったなら、それが答えです。

6. 手放し方も選べる

捨てるだけが選択肢ではありません。

ただし前提として、「売れるかも」と考えて手元に置き続けるのは本末転倒です。フリマ出品に何時間もかけて数百円になるくらいなら、思い切って手放した方が得るものは大きいでしょう。

7. まとめ：モノを減らすことは、選択肢を増やすこと

モノを減らすことは、単なる「片付け」ではありません。時間・お金・住む場所の選択肢を取り戻す行為です。

まずは今日、明らかなゴミを1袋分だけ捨ててみてください。その1袋が、思っているよりずっと大きな変化の入り口になります。

※本記事の金額は目安です。家賃相場や適切な住まいの広さは、地域・ライフスタイルによって異なります。

FAQ / よくある質問

Q. 断捨離と収納の工夫、どちらを先にやるべきですか？

まず絶対量を減らすほうが根本的な解決になります。収納テクニックを学んでも、モノが多ければ探す手間はなくなりません。モノが少なければ、そもそも探す必要が発生しない状態になります。

Q. 捨てるかどうか迷うものはどうすればいいですか？

「保留ボックス」に入れて、半年後に開けてみてください。半年間一度も開けなかったなら、それが答えです。無理にその場で判断しようとすると疲れて続かなくなるので、迷うものは先送りして構いません。

Q. フリマアプリで売るべきですか？

状態の良いブランド品・家電・書籍なら選択肢になりますが、「売れるかも」と考えて手元に置き続けるのは本末転倒です。出品に何時間もかけて数百円になるくらいなら、買取業者にまとめて出すか、思い切って処分するほうが時間の面で得るものは大きくなります。

Q. 家族がいると断捨離は難しいですか？

他人の所有物には手を出せないため、一人暮らしより難易度は上がります。まずは自分の持ち物だけを対象にするのが現実的です。逆に言えば、一人暮らしの期間は誰の許可も要らず判断が完結するため、断捨離の絶好のチャンスといえます。

関連記事

• 【固定費を抑える15の方法⑫】「とりあえず買わない」を徹底する——2週間寝かせるだけで衝動買いは激減する
• 【固定費の最優先】家賃を手取りの20〜25%に抑えるだけで、貯金は自然と積み上がる
• 【ブランド品の罠】次々と買い続けるのをやめると、資産が増え始める理由
• 【完全攻略】貯金したいなら絶対買ってはいけないモノ24選｜節約の優先順位を完全整理
• 【完全版】一人暮らしの固定費を抑える15の方法——手取り20万以下でも貯まる節約術

「貯金がなかなかできない」——そう悩んでいる方は多いと思います。今回は、貯金できない人にありがちな特徴を6つにまとめました。

先に正直にお伝えしておくと、これは誰かを上から目線で批判する記事ではありません。6つすべて、過去の私自身に当てはまっていたことです。リボ払い・住宅ローン・自動車ローンでやらかし、貯蓄ほぼゼロまで追い込まれた当時の自分への戒めとして書いています。

目次

1. 結論：収入よりも「考え方の癖」で決まる
2. その1：同調圧力に逆らえない
3. その2：「物が多い＝幸せ」だと思い込んでいる
4. その3：新しいものを拒絶する
5. その4：見栄を張る
6. その5：他責思考になっている
7. その6：「お金を使わないと人生を楽しめない」と思い込んでいる
8. まとめ：取り組む順番
9. FAQ / よくある質問
10. 関連記事

1. 結論：収入よりも「考え方の癖」で決まる

貯金できるかどうかを分けるのは、収入の多さよりもお金との向き合い方の癖です。

ここからは、6つの特徴を一つずつ見ていきます。

2. その1：同調圧力に逆らえない

「みんな行くみたいだから」という理由で、気乗りしない飲み会や集まりに参加していませんか。

普通の収入の人にとって、無理なく削れる支出は実はそう多くありません。家計の中で自分の意思で大きく減らせるのは、食費と交際費くらいというケースは珍しくないんですよね。食費は自炊で抑えるとして、残る勝負どころが交際費です。だからこそ、価値を感じない誘いをきちんと断れるかどうかが、貯金額に効いてきます。

「角を立てずに上手に断る方法はありますか？」とよく聞かれますが、正直、魔法のような断り方はありません。誘う側はあなたと過ごしたくて誘っているわけですから、断れば多少の気まずさは避けられない。それでも、本当に楽しめる誘い以外は勇気を出して断る——その積み重ねが効いてきます。

ただし、心から楽しめる飲み会や食事会は、むしろ行くべきです。多少の緩みは節約生活を続けるうえで必要。問題なのは「同調圧力だけで参加する、楽しくない集まり」です。

3. その2：「物が多い＝幸せ」だと思い込んでいる

服が詰め込まれたクローゼット、いつ買ったか分からない食材でパンパンの冷蔵庫。心当たりはないでしょうか。

人間にはもともと「物を貯め込みたい」という本能があります。食料が手に入らなければ生き延びられなかった時代には、ストックすることが生存戦略でした。「物が多い＝安心」だったわけです。ところが現代は、むしろ物が溢れています。物が不足していた時代の本能のまま貯め込み続けると、「企業が過剰に作った物を買うために、無駄に働き続ける」という構図にはまりかねません。

私自身、やらかし時代はスニーカーを30足以上、Tシャツに至っては数えきれないほど持っていました。本能のままに集めていたわけです。でも、快適に暮らすのに本当に必要な物は、実はそんなに多くありません。

「物を減らしたところで支出は変わらないだろう」——私も昔はそう思っていました。でも半信半疑でやってみると、見事に変わりました。

物が減る → 持ち物を把握できる → 無駄な物を買わなくなる → さらに物が減る

この好循環が回り始めます。これは実際にやってみないと実感できない感覚なんですよね。私たちはカラスではなく、本能を理性でコントロールできる人間です。集めたい衝動をひと呼吸抑えて、物より資産を優先しましょう。

4. その3：新しいものを拒絶する

人間の脳には「変化を避けたがる」傾向があります。これも本能です。かつては未知のもの——見たことのない木の実などが命に関わるリスクだった時代があり、新しいものを警戒するのは理にかなっていました。

しかし現代は、新しいものが直接命に関わる場面はほとんどありません。むしろ変化が激しく、数年単位で常識が塗り替わっていきます。今この瞬間も、どこかでお得な制度やサービスが生まれ続けています。

分かりやすい例が通信費です。格安SIMが実用レベルになったのは2015年頃。それ以前は大手キャリア一択でしたが、今は格安プランや格安SIMという選択肢があります。

高速通信が必要な方は大手キャリアでも構いませんが、メールやSNS、動画視聴が中心の多くの人にとっては、大手キャリアの高速通信はオーバースペックなことも多い。「自分の脳には変化を避けるクセがある」と自覚したうえで、新しい制度を意識的に学び、お得だと判断したものは取り入れていく。この積み重ねが貯金額を大きく左右します。

5. その4：見栄を張る

これは、今回の6つの中でもっとも重要かもしれません。

人間には「すごいと思われたい」「認められたい」という承認欲求があります。これ自体は自然なことです。問題は、それを満たす手段としてお金を使ってしまうこと。ブランド品、高級品、SNS映え——見栄を張ろうとすると、お金はどんどん出ていきます。

ブランド品そのものを否定するつもりはありません。ただ、そのロゴに対して相応のお金を払っているという事実は意識しておくべきだと思います。

私が見栄をコントロールできるようになったきっかけは、買う前に自分へこう問いかけるようにしたことです。

「家族や身内の前でしか着られないとしても、その服を本当に欲しいと思う？」

誰かに見せるためでなく、自分が本当に必要としているか。この一問だけで、見栄による出費はかなり減らせました。

6. その5：他責思考になっている

「こんなに働いているのに給料が安い」「社会保険料がまた上がった」「物価が高すぎる」「貯金できないのは世の中が悪い」——自分ではどうにもできないことに、不満を言い続けてしまう。これも貯金できない人の特徴です。かつての私もそうでした。

『7つの習慣』でいう「影響の輪」の考え方が参考になります。自分でコントロールできないこと（影響の輪の外）にいくら文句を言っても、状況は変わりません。エネルギーは、自分でコントロールできること（影響の輪の中）に集中させるべきです。

資産形成をこの視点で整理すると、私たちにできるのは結局これに絞られます。

節約・貯金・投資、そして収入アップ（副業など）

他人や社会のせいにしている時間があるなら、その時間を自分にできることへ振り向けたほうが、人生はずっと楽になります。今の状況を素直に受け入れ、今の自分にできることを本気で考えて行動する。シンプルですが、これが資産形成の土台です。

7. その6：「お金を使わないと人生を楽しめない」と思い込んでいる

「平日頑張っているんだから、休日くらいは買い物して外食しないと楽しくない」。貯金できなかった頃の私は、本気でそう思っていました。

お金を使って得られる楽しさがあるのは事実です。でも、「お金を使わなければ楽しめない」というのは思い込みです。

お金をほとんどかけずに楽しめることはいくらでもあります。むしろ毎週末の「ショッピング→外食」ルーティンより満足度が高いことすらあるんですよね。

お金とは、ある意味で自分の時間（≒寿命）と引き換えに得たものです。使った分だけ、また働いて稼ぐ必要が出てきます。「お金をかけずに楽しめる選択肢」を持っておくことの価値は、これからますます大きくなっていくはずです。

8. まとめ：取り組む順番

最後に、6つの特徴を「どこから手をつけるか」という順番で整理します。

まずは自分の思考の癖を知ることから。そのうえで、物欲と見栄という2大本能に向き合い、最後に人付き合いと休日の過ごし方を見直す。この順番だと無理なく進められます。

繰り返しになりますが、これらはすべて過去の私への戒めです。一度に全部変えようとせず、まずは一つ、心当たりのあるところから見直してみてください。

※本記事は個人の体験および一般情報の共有を目的としており、投資助言を目的としたものではありません。

FAQ / よくある質問

Q. 貯金できるかどうかは収入で決まるのではないですか？

収入も要素ではありますが、それ以上に「お金との向き合い方の癖」が大きく影響します。普通の収入でも、同調圧力・見栄・他責思考といった癖を手放すだけで貯蓄率は大きく変わります。逆に癖が直らないと、収入が増えても支出も一緒に増えて貯まりません。

Q. 気乗りしない飲み会を角を立てずに断る方法は？

残念ながら魔法の断り方はありません。誘う側は一緒に過ごしたくて誘っているので、断れば多少の気まずさは避けられないものです。大切なのは「本当に楽しめる誘いは行き、同調圧力だけの集まりは勇気を出して断る」という線引き。すべてを断る必要はなく、価値を感じるものを選ぶ意識が効いてきます。

Q. 物を減らすと本当に支出は減りますか？

減るケースが多いです。物が減ると自分の持ち物を把握でき、「すでに持っているのに買う」重複購入が減ります。さらに「無駄な物を買わない→また物が減る」という好循環が生まれます。まずは半信半疑でも断捨離を試してみると、支出の変化を実感しやすいです。

Q. 6つのうち、どれから手をつけるべきですか？

まず「思考の癖の自覚」（変化を避ける癖・他責思考）から始め、次に「物欲・見栄」という本能由来の出費、最後に「交際費・休日の過ごし方」の順がおすすめです。一度に全部変えようとせず、心当たりの強い一つから見直すと無理なく続けられます。

関連記事

• 【あなたは大丈夫？】お金を使いすぎる人の思考・行動パターン5選｜貯まる体質に変わるためのヒント
• 【貯金を増やしたい人必見】資産形成のために断るべきこと8選｜飲み会・情報商材・保険を「断る力」で節約する方法
• 【貯金できないサラリーマン必見】絶対やめるべきNG行動5選｜家賃・外食・通信費・ブランド品・時間購入
• 【貯金できない人必見】知らないと損する「買わされる心理」8選｜企業のマーケティング戦略を学んでお金を守ろう
• 【完全版】一人暮らしの固定費を抑える15の方法——手取り20万以下でも貯まる節約術